Treino para Iniciantes

Beginner Ab Workout

Iniciante Duration 2 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Stephanos Forbais

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Descrição

Beginner Ab Workout

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Crunches

30 segundos

Rest

10 segundos

Leg Raises

30 segundos

Rest

10 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 segundos

Rest

10 segundos

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