Arms

Moderado Duration 16 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Core

Adicionado Por Keagan Tipton

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Tricep Streches

30 segundos

Shoulder Stretches

30 segundos

Jabs

30 segundos

Arm Pumps

30 segundos

Small Forward Arm Circles

30 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas

Wall Plank

1 minuto

Wall Tricep Push Up

1 minuto

Wall Diamond Push Up

1 minuto

Mountain Climbers

1 minuto

Rest

30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Thread The Needles

1 minuto

Rest

30 segundos

Rotating Elbow Plank

1 minuto

Lying Supermans

30 segundos

Rest

30 segundos

1 2 Burpees

30 segundos

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Arms

27 minutos, Moderado

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