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Treino Moderado

t&t m♡ball

Moderado   29 minutos

Áreas Alvo: Core, Shoulders

Equipamento: Stability Ball, Medicine Ball, Wall

Neicy Love
 		    Adicionado Por Neicy Love
t&t m♡ball
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Treinos Completos na Academia Treinos para Abdômen e Core Treinos com Bola de Exercício Treinos com Bola Medicinal Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Ball Pullover with Side Rotation
Ball Pullover with Side Rotation
1 minuto
Rest
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15 segundos
Wallball Shots
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1 minuto
Rest
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15 segundos
Torso Rotations with Medicine Ball
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1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Split Squat Ball Toss
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1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Sit Ups with Ball Zig Zags
Sit Ups with Ball Zig Zags
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Russian Twists with a Ball
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1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Medicine Ball Chops
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1 minuto
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15 segundos
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