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Treino para Iniciantes

ball

Iniciante   13 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Stability Ball, Dumbbells, Medicine Ball

Venelope Fudge
 		    Adicionado Por Venelope Fudge
ball
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Bola de Exercício Treinos com Halteres Treinos com Bola Medicinal

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Ball Balance
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Ball Ab Rolls
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Ball Butt Lifts
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1 minuto
Ball Arch
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1 minuto
Ball Crunches
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1 minuto
Ball Push-Ups
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1 minuto
Ball Torso Rotations
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1 minuto
Bridge on Ball
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1 minuto
Dumbbell Pull-over on a Ball
Dumbbell Pull-over on a Ball
1 minuto
Torso Rotations with Medicine Ball
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Back Extension on Ball
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Ball Pullover with Side Rotation
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Dumbbell Fly on Ball
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