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Treino para Iniciantes

Pre♡Stretch

Iniciante   3 minutos 30 segundos

Áreas Alvo: Back, Legs

Equipamento: Wall

Neicy Love
 		    Adicionado Por Neicy Love
Pre♡Stretch
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para Costas Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
15 segundos
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
15 segundos
Chest Openers
Chest Openers
15 segundos
Chest Stretch
Chest Stretch
30 segundos
Hamstring and Shoulder Stretches
Hamstring and Shoulder Stretches
15 segundos
Left Side Stretch
Left Side Stretch
30 segundos
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
30 segundos
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
15 segundos
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
15 segundos
Dolphin Dog
Dolphin Dog
15 segundos
Head to Knee
Head to Knee
15 segundos
Outside Runners Lunges
Outside Runners Lunges
15 segundos

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