Kettlebell Conditioning

Intenso Duration 30 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Kettlebells, Dumbbells

Adicionado Por Tim Beebe

Tags

Treinos em Casa Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Kettlebells Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 5 rodadas

Kettlebell Push Press

Kettlebell Push Press

30 segundos

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

30 segundos

Squat Jumps

30 segundos

Left Kettlebell High Pull

15 segundos

Right Kettlebell High Pull

15 segundos

Rest

1 minuto

Conjunto 2: 5 rodadas

Alternating Kettlebell Swings

Alternating Kettlebell Swings

30 segundos

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30 segundos

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30 segundos

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30 segundos

Rest

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