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Treino Moderado

Biceps Exercise

Moderado   21 minutos

Áreas Alvo: Arms

Equipamento: Dumbbells

Murat Yılmaz
 		    Adicionado Por Murat Yılmaz
Biceps Exercise
Tags
Treinos em Casa Treinos para Braços Treinos com Halteres
Descrição

Just for biceps

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Hammer Curls
Hammer Curls
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
45 segundos
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
45 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

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