Treino Moderado

General Upper

Moderado Duration 14 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Brosin Nisorb

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Sit-Ups

40 segundos

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

40 segundos

Leg Raises

40 segundos

Sams Peck Thing

40 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

40 segundos

Peck Thing

40 segundos

Diamond Crunches

Diamond Crunches

40 segundos

Rest

40 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas

Bicep Curl

1 minuto

Elbow Plank

30 segundos

Treinos Relacionados

Beginner Core And Upper

Beginner Core And Upper

1 minuto, Moderado

7 mins 25 segs, Moderado

9 minutos, Moderado

6 mins 10 segs, Iniciante

9 minutos, Iniciante

5 minutos,

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Absolutely Amazing Abs

Moderado

32 min

Core

Exercise Mat

The Awesome Body Circuit

Moderado

12 min

Core

Wall

All-Around Abs

Moderado

15 min

Core

Exercise Mat

Abs Attack

Moderado

15 min

Core

Exercise Mat

Mountain Boy

Moderado

16 min

Legs

No Equipment

Absz

Moderado

29 min

Core

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro