Treino para Iniciantes

Legs

Iniciante Duration 50 minutos

Áreas Alvo: Glutes

Adicionado Por Ashley Brown

Tags

Treinos de glúteos

Descrição

3 sets of 10 over 10 minutes.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Squats

10 minutos

Leg Raises

10 minutos

Glutes 100

10 minutos

Tip Toe Glute Bridge

Tip Toe Glute Bridge

10 minutos

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

10 minutos

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