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Exercises

Conjunto 1: 6 rodadas
Dumbbell Floor Press
45 segundos
Rest
20 segundos
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
45 segundos
Rest
20 segundos
Lying Overhead Triceps Extension
45 segundos
Rest
20 segundos
Bent Over Fly
45 segundos
Rest
20 segundos
Standing Dumbbell Biceps Curk
45 segundos
Rest
30 segundos


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Arms/shoulders
3 mins 30 segs, Moderado
Bras
10 mins 30 segs, Moderado

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