Dumbell Explode

Intenso Duration 42 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Dumbbells

Adicionado Por Richard Whitehouse

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Incline Dumbbell Bench Press

45 segundos

Rest

1 min 30 segs

Conjunto 2: 2 rodadas

Decline Dumbell Press

45 segundos

Rest

1 min 30 segs

Conjunto 3: 4 rodadas

Horizontal Goblet Squats

30 segundos

Rest

1 min 30 segs

Conjunto 4: 3 rodadas

Romanian Dumbell Deadlift

50 segundos

Rest

1 min 30 segs

Conjunto 5: 3 rodadas

Single Arm Row

55 segundos

Rest

1 min 30 segs

Conjunto 6: 3 rodadas

Single Arm Dumbell Snatch

1 minuto

Rest

1 min 30 segs

Conjunto 7: 1 rodada

Dumbell Clean & Press

40 segundos

Rest

1 min 30 segs

Dumbell Clean & Press

40 segundos

Treinos Relacionados

24 minutos, Moderado

41 minutos, Intenso

17 minutos,

24 mins 45 segs, Moderado

Full Body Dumbbell

23 mins 16 segs, Intenso

Dumbbells 💪

13 mins 10 segs, Moderado

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treinos com o mesmo Equipamento

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 mins 38 segs, Moderado

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 mins 57 segs, Moderado

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 mins 31 segs, Moderado

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 mins 1 seg, Intenso

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 mins 23 segs, Moderado

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 mins 51 segs, Iniciante

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Quickdraw Adjustable Dumbbells