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Treino Intenso

Sixpack 💛

Intenso   11 minutos

Áreas Alvo: Core

Greta Karinauskaitė
 		    Adicionado Por Greta Karinauskaitė
Sixpack 
Tags
Treinos para Abdômen e Core
Descrição

Burning belly exercise.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Ab Curls
Ab Curls
35 segundos
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
30 segundos
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
30 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
35 segundos
Rest
Rest
20 segundos

Conjunto 3: 3 rodadas
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
30 segundos
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 segundos
Crunches
Crunches
40 segundos

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