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Treino Moderado

Extreme Arms!!

Moderado   4 minutos 30 segundos

Áreas Alvo: Arms, Shoulders

Equipamento: Dumbbells

Tijmen Velden
 		    Adicionado Por Tijmen Velden
Extreme Arms!!
Tags
Treinos em Casa Treinos para Braços Treinos com Halteres
Descrição

Dumbbell. Workout

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
30 segundos
Tricep Extensions
Tricep Extensions
30 segundos
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 segundos
Hammer Curls
Hammer Curls
30 segundos
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
30 segundos
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
30 segundos
Overhead Press
Overhead Press
30 segundos
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
30 segundos
Renegade Row with Push-up
Renegade Row with Push-up
30 segundos

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