Treino Moderado

Arms

Moderado Duration 15 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Arms

Equipamento: Dumbbells, Exercise Mat

Adicionado Por Ali Phares

Tags

Treinos em Casa Treinos para Ombros Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuto

Pesos: Moderado

1 minuto

Dumbell Back Row

Pesos: Moderado

Dumbell Back Row

1 minuto

20 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas

Dumbbell Renegade Rows

Pesos: Moderado

Dumbbell Renegade Rows

45 segundos

Dumbbell Push Press

Pesos: Moderado

Dumbbell Push Press

1 minuto

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Pesos: Moderado

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minuto

20 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

1 minuto

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

45 segundos

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Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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