Circuit

Intenso Duration 34 minutos

Áreas Alvo: Legs

Equipamento: Kettlebells, Jump Rope, Pull Up Bar

Adicionado Por Kevin Wagner

Tags

Treinos em Casa Treinos para Pernas Treinos com Kettlebells Treinos com Corda de Pular Treinos com Barra de Tração

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Run

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Side Shuffles

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

High Knees

1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada

Butt Kickers

1 minuto

Conjunto 5: 1 rodada

Rest

1 minuto

Conjunto 6: 1 rodada

Jumping Jacks

2 minutos

Conjunto 7: 1 rodada

Push-Ups

1 minuto

Conjunto 8: 1 rodada

Jump Rope

2 minutos

Conjunto 9: 1 rodada

Squats

1 minuto

Conjunto 10: 1 rodada

Burpees

2 minutos

Conjunto 11: 1 rodada

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuto

Conjunto 12: 1 rodada

Rest

1 minuto

Conjunto 13: 1 rodada

Ice Skaters

2 minutos

Conjunto 14: 1 rodada

Right Turkish Get-ups

Right Turkish Get-ups

30 segundos

Conjunto 15: 1 rodada

Left Turkish Get-ups

Left Turkish Get-ups

30 segundos

Conjunto 16: 1 rodada

Side to Side Hops

Side to Side Hops

2 minutos

Conjunto 17: 1 rodada

Bear Crawls

1 minuto

Conjunto 18: 1 rodada

Standing ladder Climbers

2 minutos

Conjunto 19: 1 rodada

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuto

Conjunto 20: 1 rodada

Rest

1 minuto

Conjunto 21: 1 rodada

Walking High Knees

Walking High Knees

2 minutos

Conjunto 22: 1 rodada

Pull-ups

1 minuto

Conjunto 23: 1 rodada

Quick Feet

2 minutos

Conjunto 24: 1 rodada

Quadrant Jump

1 minuto

Conjunto 25: 1 rodada

Tire Run

2 minutos

Conjunto 26: 1 rodada

Plank

1 minuto

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