Just Do It 2

Intenso Duration 40 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Kettlebells, Dumbbells

Adicionado Por Jacynthe Boucher

Tags

Treinos em Casa Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Kettlebells Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Warm-up

3 minutos

Conjunto 2: 4 rodadas

Transition

15 segundos

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

1 minuto

Rest

10 segundos

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 minuto

Conjunto 3: 4 rodadas

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

Rest

10 segundos

Floor Bridge Lifts with Bench

1 minuto

Rest

10 segundos

Conjunto 4: 4 rodadas

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

1 minuto

Rest

10 segundos

Kettlebell Deadlifts

Kettlebell Deadlifts

1 minuto

Rest

10 segundos

Conjunto 5: 4 rodadas

V-Sit Crunches

1 minuto

Rest

10 segundos

Floor Bridge

1 minuto

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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