Treino Moderado

School

Moderado Duration 13 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Ava Pollack

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

90-90 Crunches

1 minuto

Plank

1 minuto

Russian Twists

1 minuto

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuto

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuto

Ab Curls

1 minuto

In and Outs

1 minuto

Floor Bridge

1 minuto

Rest

1 minuto

Tricep Dips

1 minuto

Push-Ups

1 minuto

Ankle Grabbers

1 minuto

Frog Crunches

1 minuto

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