Treino para Iniciantes

Squat

Iniciante Duration 7 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Legs

Adicionado Por Stefanie Frei

Tags

Treinos para Ombros

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

1 minuto

Jumping Jacks

1 minuto

Squats

1 minuto

Sit-Ups

1 minuto

Lunge Jump

1 minuto

Squat Jumps

30 segundos

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuto

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

29 segundos

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Getting Started

Getting Started

1 hora, Moderado

8 mins 45 segs, Moderado

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