Treino para Iniciantes

Cardio

Iniciante Duration 24 minutos

Adicionado Por Jose Mora

Descrição

Combination of walking, stretching, jogging and jumping jacks.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Walking High Knees

Walking High Knees

30 segundos

Quad Stretches

30 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

Warm-Up Walk

5 minutos

Conjunto 5: 4 rodadas

Jog

1 minuto

Warm-Up Walk

1 minuto

Jumping Jacks

1 minuto

Conjunto 6: 1 rodada

Cool-Down Walk

5 minutos

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