Skimble
Baixe na App Store
Treino para Iniciantes

Gym

Iniciante   12 minutos

Áreas Alvo: Cardio

Equipamento: Cardio Machine

Pippa Atkinson
 		    Adicionado Por Pippa Atkinson
Gym
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos Cardio Treinos com Máquina de Cardio

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Warm-Up Cycling
Warm-Up Cycling
10 minutos
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
20 segundos
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
20 segundos
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
40 segundos
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
40 segundos

Treinos Relacionados

Stretching
Stretching
4 minutos, Iniciante
Warm Up
Warm Up
3 minutos, Iniciante
Warm Up
Warm Up
5 minutos, Iniciante
Stretching
Stretching
6 mins 30 segs, Iniciante
Gym
Gym
35 minutos, Iniciante
Warm Ups
Warm Ups
4 mins 30 segs, Iniciante
NordicTrack Foldable Treadmill
Escolha Principal para este Treino

NordicTrack Foldable Treadmill

A commercial level treadmill that folds up for easy storage. Automatic incline and decline, plus a large screen make this a great treadmill for your home gym.

Buy Now

Treinos com o mesmo Equipamento

Fat Burning Virtual Cycling Workout
Fat Burning Virtual Cycling Workout
45 mins 14 segs, Moderado
5-Minute Pedal Exerciser Workout
5-Minute Pedal Exerciser Workout
5 mins 45 segs, Iniciante
20 Minute Intermediate Rebounder Workout Routine For Weight Loss
20 Minute Intermediate Rebounder Workout Routine For Weight Loss
21 mins 48 segs, Moderado
Indoor Cycling Workout | Alps Tour
Indoor Cycling Workout | Alps Tour
31 minutos, Moderado
Low-Impact Cardio Workout: 2500 Gentle Steps on the Rebounder
Low-Impact Cardio Workout: 2500 Gentle Steps on the Rebounder
23 mins 30 segs, Iniciante
30 min Mini Trampoline Cardio Workout
30 min Mini Trampoline Cardio Workout
32 mins 32 segs, Moderado
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis