Treino Moderado

Butt

Moderado Duration 10 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Box or Step, Chair

Adicionado Por Milla Owen

Tags

Treinos em Casa Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Caixa ou Degrau Treinos com Cadeira

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

15 repetições

Lying Supermans

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40 segundos

Straight Single Leg Floor Bridges

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15 repetições

45 segundos

Lunges with Knee Lifts

Lunges with Knee Lifts

45 segundos

Single Leg Balance with Leg Swings

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45 segundos

1 minuto

Glute Combo Kickback

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50 segundos

45 segundos

Plie Squats with Tip Toes

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45 segundos

Hamstring Kickbacks

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