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Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 segundos
Push-Ups
Push-Ups
25 segundos
Sit-Ups
Sit-Ups
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Push Against Bed
1 min 1 seg


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2 mins 1 seg, Moderado


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