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Treino Intenso

Friday Workout

Intenso   15 minutos

Áreas Alvo: Core, Legs

Equipamento: Dumbbells

Gabriel Jenkins
 		    Adicionado Por Gabriel Jenkins
Friday Workout
Tags
Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Halteres
Descrição

A great workout

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Squats
Squats
1 minuto
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuto
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
1 minuto
Dumbbell Push ups
Dumbbell Push ups
1 minuto
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
2 minutos
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
1 minuto
Walking Dumbbell Lunges
Walking Dumbbell Lunges
2 minutos
Crunches
Crunches
1 minuto
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuto
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuto
Seated Dumbbell Press
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1 minuto

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