Treino para Iniciantes

🍰Butt Workout

Iniciante Duration 21 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Adicionado Por Kimberly Charrez

Tags

Treinos para a Parte Inferior do Corpo

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 minuto

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

1 minuto

Rest

15 segundos

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 minuto

Rest

15 segundos

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

1 minuto

Rest

15 segundos

Hamstring Kickbacks

Hamstring Kickbacks

1 minuto

Rest

15 segundos

Squats

1 minuto

Rest

15 segundos

Floor Bridge

1 minuto

Rest

15 segundos

Wall Sit

1 minuto

Glute Reverse Squats

Glute Reverse Squats

1 minuto

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