Treino Moderado

Mixed II

Moderado Duration 17 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Adicionado Por Anuss Optitude

Tags

Treinos para o Corpo Inteiro

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Froggy Jumps

45 segundos

Front Back Hops in Place

Front Back Hops in Place

45 segundos

Single Leg Squats

Single Leg Squats

45 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Rest

45 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Flying Supermans

Flying Supermans

45 segundos

Inclined Plane

45 segundos

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

45 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

Rest

45 segundos

Conjunto 5: 1 rodada

Ab Curls

45 segundos

Ab Choppers

45 segundos

Ankle Grabbers

45 segundos

Conjunto 6: 1 rodada

Rest

45 segundos

Conjunto 7: 1 rodada

Squat Pulses

45 segundos

Wacky Jacks

45 segundos

Squat Jumps

45 segundos

Conjunto 8: 1 rodada

Rest

45 segundos

Conjunto 9: 1 rodada

Push Up with Rotation

45 segundos

Reverse Elbow Plank

Reverse Elbow Plank

45 segundos

Power Punches

45 segundos

Conjunto 10: 1 rodada

Rest

45 segundos

Conjunto 11: 1 rodada

Circular Crunches

Circular Crunches

45 segundos

Floor Wipers

45 segundos

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

45 segundos

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