Treino para Iniciantes

Core

Iniciante Duration 24 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Amanda Pasko

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Descrição

Reverse crunches × 20. Elbow leg lift × 20. Russian Twist × 30. Plank Rotation x 20

Exercises

Conjunto 1: 6 rodadas

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuto

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 minuto

Russian Twists

1 minuto

Plank on Ball With Rotation

Plank on Ball With Rotation

1 minuto

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