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Treino para Iniciantes

Stretch

Iniciante   16 minutos

Áreas Alvo: Legs, Shoulders

Karolina Pietrzykowska
 		    Adicionado Por Karolina Pietrzykowska
Stretch
Tags
Treinos para Pernas

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
30 segundos
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
30 segundos
Right Knee To Chest
30 segundos
Left Knee To Chest
30 segundos
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
2 minutos
Right Side Leg Stretch
2 minutos
Left Side Leg Stretch
2 minutos
Neck Stretch
30 segundos
Standing Backbending Stretch
Standing Backbending Stretch
1 minuto
Right Side Stretch
Right Side Stretch
30 segundos
Left Side Stretch
Left Side Stretch
30 segundos
Tricep Stretches
Tricep Stretches
30 segundos
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
30 segundos
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
30 segundos
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 segundos
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 segundos
Standing Chest Stretch
Standing Chest Stretch
1 minuto
Wrists Stretch
30 segundos
Curved Spine Stretch
Curved Spine Stretch
1 minuto

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