Baixe na App Store
Tags

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Barbell Upright Rows X12-15
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas
Barbell Shrug
1 minuto
Standing Plate Chest Press (To Failure)
30 segundos
Rest
Rest
25 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
Transition
Transition
2 minutos

Conjunto 4: 2 rodadas
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minuto
Dumbbell Shrug
30 segundos

Conjunto 5: 1 rodada
Transition
Transition
1 minuto

Conjunto 6: 3 rodadas
Left Arm Cable Shrug
1 minuto
Right Arm Cable Shrug
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Standing Plate Chest Press (To Failure)
30 segundos


Treinos Relacionados

Back And Traps
33 mins 45 segs, Moderado
Back
15 minutos, Moderado
Back & Trap
30 minutos, Moderado
Traps
12 mins 50 segs, Moderado
Traps Intervals
10 minutos, Intenso
Traps?
4 minutos,

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treinos com o mesmo Equipamento

Upper Body Push 2
9 mins 48 segs, Moderado
Upper Body Push 1
8 mins 33 segs, Moderado
Hex Bar Workout Fullbody
6 minutos, Iniciante
DARREN SHOULDERS AND LEGS
5 mins 30 segs, Intenso

Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.

Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

MAXED OUT - ARMS*Sk

🔥MAXED OUT - ARMS🔥*Sk

Intenso 35 min  
Arms  
Workplace Workout

Workplace Workout

Moderado 60 seg  
Big Shoulders

Big Shoulders

Iniciante 39 min  

Categorias de treino