Big Shoulders

Iniciante Duration 39 minutos

Adicionado Por D. Jack

Descrição

You may substitute cable flys with dumbbell side laterals

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Seated Military Press X10

1 minuto

Rest

1 minuto

Conjunto 2: 3 rodadas

Seated Barbell Shoulder Press Behind Head X10

1 minuto

Rest

1 minuto

Conjunto 3: 3 rodadas

Dumbbell Alternating Front Raises X10

2 minutos

Dumbbell Shrug (To Failure)

1 minuto

Rest

1 minuto

Conjunto 4: 5 rodadas

Rotational Shoulder Press X5

45 segundos

Rest

1 minuto

Conjunto 5: 3 rodadas

Cable Crossover Shoulder Flys X10

1 minuto

Rest

1 minuto

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Shoulders 10/6/23

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