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Treino para Iniciantes

Stretching

Iniciante   6 minutos

Áreas Alvo: Legs, Back

Erika Jeyamohan
 		    Adicionado Por Erika Jeyamohan
Stretching
Tags
Treinos para Pernas
Descrição

Pre or post workout stretching.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Child's Pose
Child's Pose
30 segundos
Cobra
Cobra
30 segundos
Vinyasa
Vinyasa
15 segundos
Seated Moon Stretch
Seated Moon Stretch
30 segundos
Reclined Butterfly
Reclined Butterfly
30 segundos
Right Side Stretch
Right Side Stretch
15 segundos
Left Side Stretch
Left Side Stretch
15 segundos
Lean-Over Hamstring and Back Stretch
Lean-Over Hamstring and Back Stretch
15 segundos
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
15 segundos
Lengthening Stretches
15 segundos
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
15 segundos
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
15 segundos
Pretzel Stretches
Pretzel Stretches
15 segundos
Pretzel Stretches
Pretzel Stretches
15 segundos
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
15 segundos
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
15 segundos
Chest Stretch
Chest Stretch
15 segundos
Chest Stretch
Chest Stretch
15 segundos
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
30 segundos
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
15 segundos

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