Treino para Iniciantes

Stretching

Iniciante Duration 18 minutos

Áreas Alvo: Legs

Equipamento: Exercise Mat, Wall, Stability Ball, Resistance Bands

Adicionado Por Kevin Jones

Tags

Treinos em Casa Treinos para Pernas Treinos na Parede Treinos com Bola de Exercício Treinos com Bandas de Resistência

Descrição

Casual stretching with small amount of core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

45 segundos

Thread the Needle Stretch

Thread the Needle Stretch

45 segundos

Lying Hamstring Stretches

Lying Hamstring Stretches

1 minuto

45 segundos

1 minuto

1 minuto

Standing Cat Cow

Standing Cat Cow

1 minuto

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

1 minuto

Standing Back Bend

Standing Back Bend

1 minuto

45 segundos

Wall Hamstring Stretches

Wall Hamstring Stretches

1 minuto

Hip Raises on Ball

Hip Raises on Ball

1 minuto

Right Warrior 2

Right Warrior 2

45 segundos

1 minuto

Right Hip Flexor Stretch

Right Hip Flexor Stretch

30 segundos

Left Hip Flexor Stretch

Left Hip Flexor Stretch

30 segundos

1 minuto

Lateral Step with Band

2 minutos

1 minuto

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Escolha Principal para este Treino

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