Treino Moderado

Plan 37 Extra - Upper Body

Moderado Duration 8 minutos

Áreas Alvo: Shoulders

Adicionado Por Osvaldas Rubavičius

Tags

Treinos para Ombros

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Toning Trio

50 segundos

Bicep Curl + 2 Hooks

50 segundos

Reverse Fly Pulses

50 segundos

Chest Squeeze + Overhead Press

50 segundos

Windmill + Tricep Extension

50 segundos

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

50 segundos

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

50 segundos

Left Arm Flys

50 segundos

Right Arm Flys

50 segundos

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