Full-body

Intenso Duration 33 minutos

Áreas Alvo: Upper Body

Equipamento: Pull Up Bar, Barbells

Adicionado Por Steven Jamison

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para a Parte Superior do Corpo Treinos com Barra de Tração Treinos com Barras de Pesos

Descrição

Full body workout

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

1 minuto

Chin Ups

1 minuto

Conjunto 2: 3 rodadas

Squats

1 minuto

Tricep Dips

1 minuto

Conjunto 3: 3 rodadas

Deadlifts

1 minuto

Conjunto 4: 3 rodadas

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

1 minuto

Inverted Row

1 minuto

Conjunto 5: 3 rodadas

Push-Ups

1 minuto

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

1 minuto

Conjunto 6: 3 rodadas

Bench Barbell Calf Raises

1 minuto

Barbell Shrug

1 minuto

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