Abs

Moderado Duration 24 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Marie Stapleton

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Crunches

30 segundos

Plank

30 segundos

Left Oblique Crunches

30 segundos

Right Side Plank Dips

30 segundos

Bicycle Crunches

30 segundos

Rest

30 segundos

Right Oblique Crunches

30 segundos

Left Side Plank Dips

30 segundos

Ankle Grabbers

30 segundos

Full Plank with Leg Lifts

30 segundos

Rest

1 minuto

Conjunto 2: 2 rodadas

Crunches

30 segundos

Plank

30 segundos

Left Oblique Crunches

30 segundos

Right Side Plank Dips

30 segundos

Bicycle Crunches

30 segundos

Rest

30 segundos

Right Oblique Crunches

30 segundos

Left Side Plank Dips

30 segundos

Ankle Grabbers

30 segundos

Full Plank with Leg Lifts

30 segundos

Rest

1 minuto

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