Treino para Iniciantes

Warm Up 1

Iniciante Duration 10 minutos

Áreas Alvo: Chest, Back, Core

Adicionado Por Zhu Xia

Tags

Treinos para Peito

Descrição

Warm up 1

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 minuto

Advanced Crow Sequence

Advanced Crow Sequence

1 minuto

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuto

Basic Sun Salutation

Basic Sun Salutation

1 minuto

Body Circles

1 minuto

Left Side Stretch

Left Side Stretch

1 minuto

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

1 minuto

Body Bumps

1 minuto

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuto

Standing Crescent Moon Pose

Standing Crescent Moon Pose

1 minuto

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