Treino Moderado

All Out

Moderado Duration 8 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Jamie Rademacher

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Descrição

Just right

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Ab Choppers

30 segundos

Ankle Grabbers

1 minuto

Chaturanga Run

30 segundos

Dead Bug Holds

30 segundos

Rest

15 segundos

Flutter Kicks

30 segundos

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 minuto

Rest

20 segundos

Russian Twists

1 minuto

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30 segundos

Fold Forward

30 segundos

Leg Lifts

45 segundos

Cobra

20 segundos

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