Treino Moderado

Warm-up 1

Moderado Duration 6 minutos

Áreas Alvo: Legs, Glutes, Back

Equipamento: Pull Up Bar

Adicionado Por Aditya Singh

Tags

Treinos em Casa Treinos para Pernas Treinos com Barra de Tração

Descrição

Dynamic warm up

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Squats

30 segundos

Rest

5 segundos

Push-Ups

30 segundos

Rest

5 segundos

Lunges with Rotation

Lunges with Rotation

30 segundos

Rest

5 segundos

Pull-ups

30 segundos

Rest

5 segundos

Side Lunges

30 segundos

Rest

15 segundos

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