Treino para Iniciantes

Start

Iniciante Duration 6 minutos

Áreas Alvo: Legs, Glutes, Back

Adicionado Por Sean Van Tull

Tags

Treinos para Pernas

Descrição

Warm up start

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuto

Push-Ups

30 segundos

Side Lunges

30 segundos

Squats

30 segundos

Elbow Plank

30 segundos

Rest

30 segundos

Push-Ups

20 segundos

Lunges

20 segundos

Elbow Plank

20 segundos

Burpees

30 segundos

Rest

30 segundos

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