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Conjunto 1: 1 rodada
Bodyweight Tricep Extension
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5 minutos
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Dumbbell Upright Rows
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5 minutos
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Tricep Kickbacks
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5 minutos
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos


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Work
15 minutos, Iniciante

Quickdraw Adjustable Dumbbells
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