Treino Moderado

Prom Ready

Moderado Duration 11 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Wall

Adicionado Por Morgan Thomas

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para Abdômen e Core Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Push-Ups

30 segundos

Elbow Plank

20 segundos

Plank

25 segundos

Wall Sit

45 segundos

Russian Twists

1 minuto

Tricep Dips

45 segundos

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

15 segundos

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

15 segundos

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 minuto

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