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Treino Moderado

Boot Camp

Moderado   10 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Shana Jones
 		    Adicionado Por Shana Jones
Boot Camp
Tags
Treinos para o Corpo Inteiro
Descrição

Nice workout when you don't have much time

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Walking Lunges
Walking Lunges
25 segundos
Side Lunges
Side Lunges
25 segundos
Inchworms
Inchworms
30 segundos
High Knees
High Knees
30 segundos
Butt Kickers
Butt Kickers
30 segundos
Star Jumps
Star Jumps
1 minuto
Burpees
Burpees
30 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 segundos
Burpees
Burpees
30 segundos
Basketball Shots
Basketball Shots
30 segundos
Burpees
Burpees
30 segundos
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 segundos
Burpees
Burpees
30 segundos
Tricep Dips
Tricep Dips
30 segundos
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Plank
Plank
1 minuto
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 segundos
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 segundos
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 segundos

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