Treino Moderado

Just Do It

Moderado Duration 16 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Wall

Adicionado Por Robin Thompson

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Jumping Jacks

30 segundos

The Heisman Shuffle

The Heisman Shuffle

30 segundos

Side Lunges

30 segundos

Drop Squats

30 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas

Crunches

40 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

40 segundos

Transition

10 segundos

Wall Sit

30 segundos

Transition

10 segundos

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 minuto

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Lower Body

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