Treino Moderado

Make The Butt Work

Moderado Duration 17 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Wall

Adicionado Por Verona Majernik

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos na Parede

Descrição

My personal workout. Wanna rock that summer body!

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Squat Jumps

1 minuto

Walking Lunges

30 segundos

Rest

10 segundos

Side Lunges

1 minuto

Lunge Kicks

30 segundos

Rest

15 segundos

Wall Sit

1 minuto

Rest

10 segundos

Alternating Fire Hydrants

30 segundos

Rest

5 segundos

Plie Squats

1 minuto

Rest

5 segundos

Squats

30 segundos

Butt Lifts

1 minuto

Squat Pulses

30 segundos

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