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Treino Moderado

Shoulder Workout

Moderado   18 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Arms

Equipamento: Dumbbells, Strength Machine

Tristan Botardo
 		    Adicionado Por Tristan Botardo
Shoulder Workout
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para Ombros Treinos com Halteres Treinos com Máquina de Força
Descrição

A shoulder workout

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Left Tricep Stretch with Bind
Left Tricep Stretch with Bind
45 segundos
Right Tricep Stretch with Bind
Right Tricep Stretch with Bind
45 segundos
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
45 segundos
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
45 segundos
Lunge to Shoulder Press
Lunge to Shoulder Press
45 segundos
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
45 segundos
Rowing
Rowing
45 segundos
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
45 segundos

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