Skimble
Baixe na App Store
Treino Intenso

Arms Max

Intenso   26 minutos

Áreas Alvo: Arms

Equipamento: Dumbbells, Chair

Marcus Larson
 		    Adicionado Por Marcus Larson
Arms Max
Tags
Treinos em Casa Treinos para Braços Treinos com Halteres Treinos com Cadeira
Descrição

Biceps and Triceps.

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
45 segundos
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
45 segundos
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
45 segundos
Hammer Curls
Hammer Curls
45 segundos
Tricep Extensions
Tricep Extensions
45 segundos
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
45 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
45 segundos
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
45 segundos

Treinos Relacionados

Arms
Arms
7 mins 30 segs, Moderado
Arms
Arms
1 hora, Intenso
Arms
Arms
8 mins 28 segs, Intenso
Tuesday
Tuesday
8 mins 20 segs, Intenso
Arms
Arms
12 minutos, Moderado
Arms
Arms
12 minutos, Moderado
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treinos com o mesmo Equipamento

Friday Upper Body
Friday Upper Body
50 mins 30 segs, Moderado
Seated Strength Workout // Total Body Exercises for Seniors & Beginners in a Chair
Seated Strength Workout // Total Body Exercises for Seniors & Beginners in a Chair
35 mins 24 segs, Iniciante
Seated Cardio and Strength Workout With Dumbbells - 30 MIN No Impact Full Body Workout (INTENSE!)
Seated Cardio and Strength Workout With Dumbbells - 30 MIN No Impact Full Body Workout (INTENSE!)
33 mins 17 segs, Intenso
Chair Cardio + Strength | Osteoporosis Friendly
Chair Cardio + Strength | Osteoporosis Friendly
27 mins 2 segs, Iniciante
Strength Training | Isometric & Balance
Strength Training | Isometric & Balance
28 mins 53 segs, Iniciante
Shoulders
Shoulders
31 mins 12 segs, Iniciante
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Walking

Walking

Moderado 30 min  
Legs   No Equipment
Cool Down Yoga

Cool Down Yoga

Iniciante 3 m 30 s  
Bunches Of Crunches

Bunches Of Crunches

Intenso 18 min  
Core  
Squats/30 Days

Squats/30 Days

Intenso 4 min  
Extreme Abs

Extreme Abs

Intenso 20 min  
Core   Exercise Mat
Football Training

Football Training

Intenso 2 horas  

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis