Treino Moderado

Bikini Body

Moderado Duration 4 minutos

Áreas Alvo: Core, Legs, Glutes

Adicionado Por Sammie D

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Descrição

Work for a fit look for the beach!

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Crunches

30 segundos

Side Crunches

30 segundos

Rest

10 segundos

Squats

30 segundos

Lunges

30 segundos

Rest

10 segundos

Pulse Ups

15 segundos

Rest

5 segundos

Pulse Ups

15 segundos

Rest

5 segundos

Crunch Punches

1 minuto

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