Treino Moderado

Core

Moderado Duration 10 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Kim Canich

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Descrição

Core workout good for beginners.

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas

Push-Ups

20 segundos

Plank

20 segundos

Transition

5 segundos

Floor Bridge

20 segundos

Crunches

20 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 segundos

Scissor Kicks

20 segundos

Sit-Ups

10 segundos

Transition

10 segundos

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