Treino para Iniciantes

Streches

Iniciante Duration 11 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Adicionado Por Kelly-jane Van Rooi

Tags

Treinos para o Corpo Inteiro

Descrição

Do it before every workout:)

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Jumping Jacks

1 minuto

Side Lunges

1 minuto

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 minuto

High Knees

1 minuto

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

1 minuto

Rest

30 segundos

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuto

Side Bends

1 minuto

Torso Twists

1 minuto

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

1 minuto

High Knee Pulls

High Knee Pulls

1 minuto

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Exercise Mat

Pull

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Back

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