Baixe na App Store
Tags

Descrição

Butt, Abs, Arms


Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Donkey Whips
Donkey Whips
1 minuto
Wall Sit
Wall Sit
30 segundos
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minuto
Squats
Squats
1 minuto
Side Lunges
Side Lunges
1 minuto
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 min 30 segs
Ab Curls
Ab Curls
30 segundos
Dumbbell Left Split Jumps
Dumbbell Left Split Jumps
1 min 30 segs
Butt Lifts
Butt Lifts
1 minuto


Treinos Relacionados


Quickdraw Adjustable Dumbbells
Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treinos com o mesmo Equipamento


Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.

Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Run Run Run!

Run Run Run!

Moderado 19 min  
Lower Body  
45 Min 8x8 #2

45 Min 8x8 #2

Intenso 45 min  
Full Body   Dumbbells
U Dead

U Dead

Intenso 10 min  
Core  
Something Simple

Something Simple

Moderado 15 min  
Lower Body   Jump Rope, Wall
Bicep

Bicep

Intenso 8 min  
Arms   Dumbbells, Chair
It's All About The Core

It's All About The Core

Moderado 8 min  
Back  

Categorias de treino