Treino para Iniciantes

Casual

Iniciante Duration 4 minutos 30 segundos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Kate Gordon

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuto

Balancing Stick

Balancing Stick

20 segundos

Butt Lifts

20 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Child's Pose

1 minuto

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

20 segundos

Army Crawls

20 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

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1 minuto

90-90 Crunches

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Exercise Mat

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Iniciante

5 min

Core

Crunches

Moderado

60 seg

Core

No Equipment

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